Kandungan dan Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan. Pepaya mempunyai nama latin Carica papaya dan termasuk dalam famili Caricaceae. Pohon pepaya ini berasal dari daerah Meksiko.buah papaya merupakan salah satu buah yang sangat popular dan familiar karena mudah ditemukan dimana saja.dapat dikonsumsi ketika sudah matang maupun dijadikan sayuran ketika masih muda. Buah papaya memiliki banyak manfaat,namun sebelum saya jelaskan manfaat buah pepaya ada baiknya kita mengetahui kandungan yang terdapat didalamnya.
Kandungan Buah Pepaya
- Vitamin A (1.750 IU)
- Vitamin B ( 0.03 mg)
- Riboflavin (0.04 mg)
- Niacin (0.3 mg),Vitamin C (56 mg)
- Kalsium (20 mg)
- Zat Besi (0.3 mg)
- Fosfor (16 mg)
- Kalium (470 mg)
- Lemak (0.1 gr)
- Karbohidrat (10 gr)
- Protein (0.6 gr)
- Kalori (39)
khasiat buah pepaya matang untuk kesehatan :
Mencegah degenerasi makula terkait usiaZeaxanthin, antioksidan yang ditemukan di pepaya, menyaring sinar biru biru yang berbahaya; Hal ini dianggap memainkan peran protektif dalam kesehatan mata, dan dapat menangkal degenerasi makula. Namun, asupan yang lebih tinggi dari semua buah telah terbukti mengurangi risiko dan perkembangan degenerasi makula terkait usia.
Pencegahan penyakit asma
Risiko terkena asma lebih rendah pada orang yang mengkonsumsi sejumlah nutrisi tertentu. Salah satu nutrisi ini adalah beta-karoten, terkandung dalam makanan seperti pepaya, aprikot, brokoli, melon, labu, dan wortel.
Mengobati Diabetes
Dokter telah menunjukkan bahwa orang dengan diabetes tipe 1 yang mengkonsumsi makanan dengan serat tinggi memiliki kadar glukosa darah yang rendah, dan orang dengan diabetes tipe 2 mungkin telah meningkatkan kadar gula darah, lipid, dan insulin. Satu pepaya kecil menyediakan sekitar 5 gram serat, yang setara dengan hanya 20 gram karbohidrat.
Mencegah Kanker
Mengkonsumsi antioksidan beta karoten, ditemukan pada buah pepaya, Dan khasiat buah pepaya muda bisa mengurangi risiko kanker. Di antara pria yang lebih muda, makanan yang kaya beta-karoten dapat memainkan peran protektif terhadap kanker prostat, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cancer Epidemiology and Prevention Biomarker.
Mencegah penyakit jantung
Kandungan serat, potassium, dan vitamin dalam pepaya semuanya membantu menangkal penyakit jantung. Kenaikan asupan kalium seiring dengan penurunan asupan sodium adalah perubahan diet yang paling penting yang dapat dilakukan seseorang untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Sebagai kesehatan rambut
Pepaya juga bagus untuk rambut karena mengandung vitamin A, nutrisi yang dibutuhkan untuk produksi sebum, yang membuat rambut tetap lembab. Vitamin A juga diperlukan untuk pertumbuhan semua jaringan tubuh, termasuk kulit dan rambut. Asupan vitamin C yang cukup, yang bisa disediakan pepaya, sangat dibutuhkan untuk membangun dan merawat kolagen, yang memberikan struktur pada kulit.
Perawatan kulit
Manfaat pepaya untuk kecantikan karena Pepaya bisa menjadi agen revitalisasi yang hebat, dan manfaat pepaya untuk kecantikan banyak sekali ragamnya karena itulah pepaya banyak digunakan dalam bahan kosmetik. Juga, pepaya digunakan di masker wajah buatan sendiri oleh banyak wanita. Papain membunuh sel-sel mati dan memurnikan kulit. Sifat menguntungkan dan enzim penyembuhan yang ada dalam pepaya membantu mengobati sengatan matahari dan kulit yang teriritasi. Pijat wajah yang baik menggunakan pepaya adalah obat yang luar biasa untuk menghilangkan sel-sel mati. Jika Anda adalah orang yang menghabiskan sebagian besar waktu Anda di luar rumah, maka pepaya bisa sangat membantu, karena pepaya melawan radikal bebas yang menua kulit Anda. Kulit pepaya juga digunakan untuk menggosok pada wajah dan tangan untuk kulit yang sehat; itu akan bekerja keajaiban untuk kulit Anda. Pepaya juga digunakan untuk mengobati kelainan kulit seperti eksim, psoriasis, dll.
Mengurangi jerawat dan luka bakar
Getah yang diperoleh dari pepaya digunakan untuk merawat daerah kulit yang terkena jerawat. Bagian berdaging dari kulit pepaya bisa digunakan sebagai masker untuk menyembuhkan jerawat. Pola makan yang meliputi pepaya akan membantu menyembuhkan kondisi secara internal, membuat kulit menjadi bersih. Punya luka bakar? Gunakan pepaya. Bila getah dari buah dioleskan pada daerah yang terbakar, ada baiknya mengurangi tanda yang diakibatkan karena luka bakar.
Mengatur Menstruasi
Jus pepaya bisa sangat membantu wanita dengan periode tidak teratur. Konsumsi pepaya hijau dan mentah juga dapat menormalkan ketidakteraturan dalam siklus periodik. Pepaya dianggap sebagai 'makanan panas', yang berarti menghasilkan panas dalam tubuh. Ini produksi berlebihan panas dalam tubuh merangsang hormon estrogen. Ini menginduksi periode pada betina. Oleh karena itu, pepaya bisa bermanfaat untuk menangani masa-masa sulit.
Efek samping dari mengkonsumsi pepaya
 |
| webkesehatan.com |
Pepaya adalah buah berair berwarna cerise-oranye, yang tidak hanya harum dan lezat tapi juga sangat sehat. Telah terkenal selama ratusan tahun dan pernah disebut "buah para malaikat" oleh Christopher Columbus. Pepaya adalah sumber alami vitamin dan mineral yang penting untuk fungsi tubuh normal. Hal ini terkenal dengan cita rasa lezat dan warna matahari yang hangat dari daerah tropis dan bisa dimakan sebagai buah dalam bentuk mentah, smoothie, milkshake, dan sebagai sayuran dalam berbagai resep. Lateks yang berasal dari buah pepaya mentah digunakan sebagai pelunak daging dan juga digunakan dalam pembuatan beberapa produk kosmetik, kulit, dan kecantikan, serta permen karet tertentu. Mereka tersedia untuk dikonsumsi sepanjang tahun.
Demikianlah informasi tentang manfaat buah pepaya bagi kesehatan, Semoga dengan datangnya informasi ini kita dapat menambah wawasan yang datang dari manapun. penting bagi seseorang ntuk menambah ilmu tentang pentingnya informasi kesehatan. Nah, sekarang giliran kamu ya guys yang harus mencoba sekaligus mengkonsumsi buah pepaya tersebut. Terimakasih sudah membaca informasi dari kami, Semoga berguna dan salam sehat selalu dari kami.
0 komentar:
Posting Komentar